The 2-Minute Rule for อาหารเพิ่มไขมันดี

The 2-Minute Rule for อาหารเพิ่มไขมันดี

Blog Article

มีคุณสมบัติด้านการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์จากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งทำให้หลอดเลือดเกิดความเสียหาย

ถ้าหากเราทานปลาไม่ได้หรือเป็นคนไม่ทานปลา

หากพูดถึงไขมัน หลายคนคงเข้าใจว่าไขมันนั้นเปรียบเสมือนสิ่งที่ “ไม่ดี” เมื่ออยู่ในอาหาร อย่างไรก็ตาม ก็มีหลายงานวิจัยที่กล่าวว่าไขมันที่ดีนั้นมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากไขมันดีจะช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ไขมันดีก็ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญให้กับร่างกาย รวมถึงช่วยลดการอักเสบของร่างกายและช่วยให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

รักษาระดับอุณหภูมิในร่างกายได้ไม่ดี หนาวง่าย

ผลิตภัณฑ์เบเกอรี เช่น คุกกี้ โดนัท เค้ก พาย อาหารจานด่วน เช่น เฟรนช์ฟรายส์ แฮมเบอร์เกอร์ ขนมกรุบกรอบทั้งหลาย ควรรับประทานแต่น้อย

อีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดโรคความดันโลหิตสูงคือ เกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด และสารอาหารที่ช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดได้คือสารอาหารจำพวกสารต้านอนุมูลอิสระ หลังได้รับแล้วความดันโลหิตก็จะดีขึ้น สำหรับสารอาหารจำพวกสารต้านอนุมูลอิสระจะมีดังต่อไปนี้

“งาดำ” ประโยชน์และโทษ ข้อควรระวังน่ารู้ก่อนกิน

หูอื้อ ปวดหู อาหารเพิ่มไขมันดี เจ็บคอ อาจเป็น #หวัดขึ้นหู รักษาไม่ดี เสี่ยงแก้วหูทะลุ❗

‘เที่ยวระนอง’ พรรั้ง...บ่อน้ำร้อนสไตล์ไทย

ลดการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

เลือกอาหารที่มี ไขมันดี เพื่อขับไล่ ไขมันไม่ดี ออกไป ช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ต้องพึ่งยา...

ลดการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์

"ปวดท้องหลังมีเซ็กส์" เป็นสัญญาณบอกอันตรายหรือไม่ ?